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16時間断食はもう古い？最新科学が示す「空腹」の理想的な長さとは
「16時間断食」にまつわる、新たな議論 数年前から大きなブームとなった「16時間断食」。細胞を掃除する「オートファジー」を活性化させる健康法として広まりましたが、今、長寿科学の視点から「断食の時間」について新たな議論が始まっています。 最新の... -
「一生の心拍数は決まっている」は本当か？ —— 「心拍数の矛盾」を解く
「低心拍が長寿の秘訣」と「心拍数の高い高負荷運動」、健康に良いのは一体どっち？ 以前、ある専門家の方から伺った「哺乳類の一生の心拍数は決まっている。だから心拍数をゆっくりに保つことこそが長寿の秘訣だ」というお話。 一方で、最新の長寿科学（L... -
老化は「自然なこと」ではなく「病気」である――Medicine 3.0が変える未来の常識
歴史的な転換点：WHOが認めた「老化」というコード 2019年、世界保健機関（WHO）が公表した国際疾病分類「ICD-11」（2022年1月正式施行）において、歴史的な一歩が刻まれました。それまで単なる「年を取ること」とされていた老化が、初めて「生物学的なプ... -
「老い」という苦しみに向き合う――私がこのブログを始めた理由
ウェルネス媒体、10年以上の編集者生活で見えたもの 私は10年以上にわたり、ウェルネスやウェルビーイングを扱う雑誌・オンラインメディアの編集者として、数多くの専門家や医師の取材に立ち会ってきました。 フィジカルなアプローチだけじゃなく、メンタ...
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